卫辉入秋首轮大降温冻哭的日子就要来了

一场秋雨一一场寒

触不及防的把秋天带到了大卫辉

是不是又感受到了久违的凉意？

卫辉人民终于不用出门5分钟，流汗两小时

看看最近的天气预报是不是要乐坏了？

长达40多天的三伏天终于落幕了！

今天起，预计未来天气以微风、晴朗为主，

秋高气爽的感觉已比较明显~

但昼夜温差比较大

还是得注意防寒保暖

从此以后，卫辉算是大踏步的走进了秋天！

专家说：以后秋风秋雨会渐多，气候多变，

秋天比其他季节更应该加强保养！

所以，关于秋天你得知道：

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秋季养生应该注意什么

?比夏季增加一小时睡眠

上学的时候，校园流传一句神一般的诅咒——“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，大薄荷似乎就是中招后变成了“全学年特困生”??。其实大家感受最普遍的，是入秋后的困乏。缺啥补啥，秋季最好能增加一小时的睡眠，一定要改掉夏季拖延晚睡的坏习惯，最好能晚上十点就入睡，再来个午间小憩，秋乏去无踪！

?适度运动

秋季养生离不开“收、养”的原则，运动时如果像盛夏般大汗淋漓，就会耗损阳气，运动适度，微微出汗即可；此外，运动量也不宜过大，应尽量选择轻松平缓的项目，散步、登山等都是不错的选择。

?手臂刮痧

秋季是养肺的季节，而肺和美丽可是息息相关的。肺部问题会直接造成大小肠毒素堆积，直接表现就是法令纹加深和下垂。想排除肺和大小肠里的毒素，刮痧是最快速有效的方法。

可以依次对两手臂的肺经和大小肠经刮痧。先涂上橄榄油，再按图所示方式，力大为泻，力轻为补，刮至皮肤泛红即可。

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