今日大寒冻了哆嗦的大寒天要来了但这是卫
今个儿是大寒
大寒是二十四节气的最后一个节气，
过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
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所以！
要降温了！
要降温了！
要降温了！
小编偷偷瞅了一眼天气预报，好凶残....
真不是缺你，被称为入冬后的最冷一周已经来了，
一出门脑瓜子里就一个字“冷”
还记得刚入秋时，
就有无数人告诉小编：
今年是暖冬！
谁能告诉我，
这究竟是怎么个暖法...
忽然觉得接下来的日子好难过啊！
老板，放假吧！
本宝宝要冬眠了！
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不过~天气虽冷~
却仍有福利！
大寒是温补养生的最好时机！
一、大寒养生重点1、大寒是节气转化的开始，养生不同于小寒，饮食上开始向清淡转化。
2、大寒又是一年中气温最低冷时节，是感冒等呼吸道传染疾病的高峰期，应适当多吃温热、散风寒的食物，如：生姜、花椒、大葱、紫苏叶、桂皮等。
3、最重要的是，大寒也是夏病冬治、祛斑美白的好时机。
二、大寒日常养生1、本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。
2、注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。
3、早晚室内要通风换气。要注意增加室内湿度，使用加湿器或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。
4、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。
三、夏病冬治：大寒养气血祛斑有很多人会为脸上的黄褐斑愁苦不已。
想要缓解黄褐斑最宜食用枸杞红枣茶。无论是因为肝气郁结还是肾水不足引起的黄褐斑，喝枸杞红枣茶都能起到一定的疗效。而大寒是最适宜喝枸杞红枣茶的时节，可以补肝肾。
枸杞红枣茶：一小把枸杞、三至四颗红枣，用开水冲泡就可。如果您发现这段时间经常发脾气，可以放一两朵菊花，理理肝气。
四、大寒宜服用蔬菜1、萝卜
冬天若是上火，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可以适当吃点白萝卜来缓解症状。此外，白萝卜中还含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的发生。
2、白菜
冬天吃惯了鱼肉膏腴，会很油腻，这个时候吃点白菜，可以帮您远离高脂肪，并可以帮助疏散、平衡体内的热，尤其适合燥热体质、喉咙痛的人士。
3、冬笋
富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。宜做炖肉类的配菜。
4、干黄花菜
含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，具有较好的健脑，抗衰老功效。
这些小常识,
你都记住了吗？
快点收藏起来咯~~
除此以外大家也记得要多多运动哟
来年身体棒棒的！
素材整理自成都朝生活
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